Una llave simple para pausas activas dinámicas Unveiled
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Viaje los tobil